Dominika Zagórowicz
Seniorzy w gminie Izbicko wiecznie młodzi
W gminie Izbicko wystartował projekt "Wiecznie młodzi", skierowany do osób w wieku 60 lat lat i starszych. Jego celem jest poprawa sprawności ruchowej seniorów poprzez grupową fizjoterapię. Program zakłada sześć spotkań ze specjalistami, podczas których uczestnicy projektu będą mieć do czynienia zarówno z teorią, jak i praktyką.
Kilka dni temu seniorzy spotkali się z dietetyczką kliniczną, która z chęcią opowiadała, w jaki sposób dostosować swoją dietę do indywidualnych potrzeb. Każdy z nas jest przecież inny, lubi jeść różne potrawy i sęk w tym, by je właściwie dla siebie zbilansować.
Podczas części teoretycznej uczestnicy dowiedzieli się więcej na temat procesu starzenia się i dopasowywania diety. Specjalistka przestrzegała naszych seniorów przed stosowaniem rygorystycznych diet, które tak naprawdę może i dają szybki efekt, ale działają tylko na krótką chwilę i zazwyczaj kończą się efektem jo-jo. Ważne w dzisiejszych czasach jest również ograniczenie spożycia cukru lub stosowanie jego zamienników, na przykład ksylitolu czy erytrytolu. Warto także urozmaicać posiłki, dodając do nich warzywa czy owoce.
Część praktyczna przygotowała seniorów do przyrządzenia smacznego i pożywnego śniadania. Jedną z propozycji była owsianka z dodatkiem owoców, np. pomarańczy, orzechów czy migdałów.
Zainteresowanie projektem jest w naszej gminie bardzo duże. Szybko znalazł się komplet 20 uczestników, a ci, którzy już się na tę listę nie załapali, zostali wpisani na listę rezerwową.
W lutym planowane jest drugie spotkanie z dietetykiem, tym razem w Suchodańcu.
Czytaj wszystkie najważniejsze informacje z powiatu strzeleckiego. Kup aktualne e-wydanie "Strzelca Opolskiego"!
Komentarze