Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 12 września 2025 15:40
Reklama Filplast

Nawodnienie organizmu to podstawa. Co pić podczas upalnego lata?

Reklama
Podczas upałów nasz organizm potrzebuje nawodnienia. Na co dzień powinniśmy przyjmować około 0,02 litra wody na każdy kilogram naszej masy ciała. W upały lepiej pić więcej...
Nawodnienie organizmu to podstawa. Co pić podczas upalnego lata?
Nawodnienie organizmu to podstawa. Co pić podczas upalnego lata?

Autor: fot. pixabay.com / zdjęcie ilustracyjne

Co pić latem, aby nie tylko nawodnić organizm, ale także delektować się smakiem?

Woda z dodatkiem lodu to oczywiście podstawa, ale nie każdemu taka "bezsmakowa” wersja odpowiada. Istnieje kilka sposobów, aby uczynić letnie płyny smakowitymi i orzeźwiającymi. Oto sprawdzone przepisy na wakacyjne napoje!

Reklama

Lemoniada cytrynowa

To klasyk, który lubią niemal wszyscy. Cytryna nadaje wyrazistości wodzie, mięta delikatnej ostrości, a kostki lodu podkręcają orzeźwienie. Przepis jest banalnie prosty: przygotujmy litr wody w karafce, wyciśnijmy do niego sok z 3 cytryn, rozpuśćmy 2 łyżki miodu i dorzućmy gałązki mięty oraz kilka plastrów cytryny do dekoracji. Na koniec dodajmy kostki lodu i energicznie wymieszajmy całość.

- Kwestią dyskusyjną jest zawsze to, ile kostek lodu dodać do napoju, żeby smak był w punkt. Wiadomo, że wszystko zależy od naszych preferencji, ale zdecydowanie lepiej do dużego słoja z kranikiem czy karafki z lemoniadą dodać kilka większych kostek, niż multum małych, standardowych - radzi Marta Krokowicz, związana z marką Paclan.

Woda smakowa z mrożonymi owocami

To pomysł dla tych, którym zalegają w zamrażarce mrożone owoce i chcieliby się ich pozbyć. Dobrym dodatkiem do wody będą mrożone maliny, jeżyny czy borówki. Choć tak naprawdę do tego napoju możemy wykorzystać różne rodzaje owoców. Wystarczy, że wrzucimy je do wody i ozdobimy szklankę listkiem mięty. Wersja ze świeżymi owocami jest także dobra, ale mrożone owoce podbijają efekt orzeźwienia.

Mrożona herbata

To kolejna propozycja na chłodzący napój w upały. Zacznijmy od bazy, czyli przygotowania dzbanka herbaty - może być tradycyjna czarna lub earl grey, który nada naparowi bergamotowy aromat. Wystudzoną herbatę połączmy z łyżeczką cukru lub dwiema, w zależności od tego, jak słodki ma być napój, dorzućmy plastry cytryny lub pokrojone w plastry brzoskwinie i wymieszajmy. Na koniec obowiązkowy dodatek - kostki lodu.

Tonik espresso

To alternatywa dla klasycznej mrożonej kawy z mlekiem - bardziej orzeźwiająca i mniej napakowana cukrem. Jak ją przygotować? W szklance umieśćmy 2 kostki lodu, zalejmy je tonikiem (ok. 200 ml), na końcu powoli wlewajmy podwójne espresso, tak aby tonik i kawa stworzyły oddzielne warstwy. Orzeźwiający, lekko gazowany napój gotowy!

Pomarańczowa kawa

Czy można połączyć mocną kawę z sokiem pomarańczowym? Oczywiście! Przepis na tę cytrusową kawę mrożoną jest banalnie prosty. Potrzebujemy podwójnego espresso, szklanki soku pomarańczowego i kostek lodu. "Złożenie” napoju w całość jest bardzo podobne do tonik espresso - zaczynamy od umieszczenia kostek lodu na dnie wysokiej szklanki, następnie wlewamy sok pomarańczowy i na końcu dolewamy powoli espresso, aby uzyskać pomarańczowo-czarne warstwy.

Czytaj wszystkie najważniejsze informacje z powiatu strzeleckiego. Kup aktualne e-wydanie "Strzelca Opolskiego"!


Podziel się
Oceń

Komentarze

ReklamaHeimat
ReklamaMaxima 2
ReklamaHelios
ReklamaOptyk Ptak 1197
ReklamaRe-gat
zachmurzenie duże

Temperatura: 21°C Miasto: Strzelce Opolskie

Ciśnienie: 1019 hPa
Wiatr: 5 km/h

Ostatnie komentarze
J Autor komentarza: JanTreść komentarza: Pani Parycjo Leszczyk -Gołąbek dokładnie na przystani Natura 24 w kolonowskim w dzielnicy Fosowskie.Data dodania komentarza: 19.08.2025, 06:37Źródło komentarza: Wakacje jeszcze trwają. Dzieci z gminy Kolonowskie nie mają czasu na nudę! J Autor komentarza: JanTreść komentarza: Chyba polubili dzielnicę Fosowskie.Data dodania komentarza: 16.08.2025, 16:37Źródło komentarza: Inżynierowie polubili Kolonowskie. Szkolili się na przystani Natura24 J Autor komentarza: MieszkaniecTreść komentarza: Pani Baryga. Odnoga ulicy Polnej w dzielnicy Fosowskie.Data dodania komentarza: 13.08.2025, 12:09Źródło komentarza: Gmina Kolonowskie stawia na drogi. Trwa kilka inwestycji, a kolejne są w planach J Autor komentarza: JanTreść komentarza: Pani Koziak.Dokładnie w gminie Kolonowskie w dzielnicy FosowskieData dodania komentarza: 31.07.2025, 06:46Źródło komentarza: Wjechali na wał na Małej Panwi i go uszkodzili. Jeden próbował uciec J Autor komentarza: tutejszyTreść komentarza: "Kapsuła zostanie uroczyście otwarta za 20 lat - w setną rocznicę wyzwolenia Strzelec Opolskich...". Przywołując ten cytat pozwolę sobie nieśmiało zapytać z jakiej niewoli wyzwolono Strzelce Opolskie.Data dodania komentarza: 22.07.2025, 10:44Źródło komentarza: "Wspólne dobre sąsiedztwo". Nowy projekt strzeleckiej biblioteki D Autor komentarza: DagaTreść komentarza: To jest kolejny aspekt zdrowia intymnego o którym się mało mówi.Tak samo jak o tym że niektóre kobiety nie mogą brać tabletek z hormonami, tak jak ja. I wtedy jest problem. Na szczęście partner mi pomógł i zdecydował się na wazektomię,żebym mogła z nich zrezygnować. Zabieg zrobił na kazachskiej w warszawie, po gruntownym przemyśleniu i rozmowie z lekarzem. Super decyzja dla nas obojga!Data dodania komentarza: 9.07.2025, 18:50Źródło komentarza: Szczepienia przeciwko HPV chronią dziewczynki i chłopców
Reklama
Reklama